Actualités

Centre Médical des Alliés

45 Avenue des Alliés
13360 Roquevaire

07 43 16 82 25

Mars 2026

Préparation mentale : Gérez le Stress, renforcez votre confiance, améliorez votre concentration

Le stress vous envahit, vous vous sentez démotivé ou incapable de rester concentré ? Lorsque la pression monte, il est normal de perdre ses moyens… mais vous n’êtes pas obligé(e) de rester seul(e) face à cela.

Beaucoup vivent ces périodes comme une véritable épreuve : mental qui s’emballe, confiance qui vacille, difficultés à mémoriser ou à garder le focus… Et pourtant, avec le bon accompagnement, tout peut changer.

Imaginez pouvoir retrouver votre calme en quelques minutes, reprendre le contrôle de vos émotions, et vous sentir à nouveau sûr(e) de vous, même lorsque l’enjeu est important.

C’est exactement ce que je vous propose.

Grâce à la sophrologie et au coaching, je vous accompagne pas à pas pour :

• Renforcer durablement votre confiance en vous

• Améliorer votre concentration et votre capacité à rester focus

•  Stimuler votre mémoire et vos performances

•  Rester calme, lucide et efficace, même sous pression

Chaque séance est personnalisée, douce, et pensée pour vous aider à avancer rapidement et sereinement.

Mars 2026

Le 8 mars 2026, c’est aussi la journée internationale des droits des femmes

Prenez du temps pour vous et votre bien être !!!

Offrez-vous — ou offrez-lui — une parenthèse de douceur

✨ À l’occasion de la Journée Internationale des Droits des Femmes, pourquoi ne pas offrir un véritable moment de bien-être ?
Un espace rien que pour soi, pour souffler, se recentrer, retrouver son énergie et son équilibre.

Chaque séance est une invitation à la détente, à la reconnexion intérieure et à l’épanouissement.
Dans un cabinet chaleureux, apaisant et bienveillant, tout est pensé pour favoriser le relâchement, la sérénité et l’harmonie.

💝 À vous, les femmes…
Prenez le temps de vous écouter, de vous recentrer et de prendre soin de vous.
Vous le méritez pleinement.

💝 À vous, les maris, enfants, proches…
Offrez-lui un moment précieux, une pause bienfaisante qui lui fera le plus grand bien.

Un cadeau qui a du sens : celui de son bien-être.

Offre spéciale : -20 % sur les 10 premiers rendez-vous
Valable du 01/03 au 31/03/2026 ( Rendez-vous bien être)

Une belle opportunité de prendre soin d’elle… ou de vous.

Février 2026

La Kinésiologie

Découvrir la kinésiologie, c’est s’offrir une rencontre profonde avec soi-même.
Cette approche douce s’appuie sur le test musculaire pour identifier les déséquilibres émotionnels, énergétiques ou physiques qui freinent votre bien-être. Grâce à des techniques simples et personnalisées, la kinésiologie aide à libérer les tensions, apaiser le stress, dépasser les blocages et retrouver un équilibre naturel.

Chaque séance est un espace bienveillant où votre corps devient votre meilleur guide : il révèle ce dont il a besoin pour fonctionner harmonieusement, avancer plus sereinement et gagner en vitalité. On repart souvent plus léger, plus clair, plus aligné — parfois surpris de tout ce que le corps sait exprimer lorsque l’on lui donne la parole.

Si vous souhaitez mieux comprendre vos émotions, vous libérer d’un poids, retrouver de l’énergie ou simplement découvrir un outil puissant de transformation personnelle, la kinésiologie est une expérience à vivre.

Le mieux est de l’essayer : une séance découverte peut déjà ouvrir de grandes prises de conscience.

Janvier 2026

Démarrer l’année avec la sophrologie, le coaching, les soins énergétiques et la kinésiologie, c’est s’offrir un alignement complet du corps, du mental et des émotions.

La sophrologie permet de poser des bases solides grâce à la respiration et à la relaxation, favorisant calme et clarté.

Le coaching accompagne vos objectifs et donne une direction concrète à vos intentions pour l’année.

Les soins énergétiques vous aident à libérer les tensions et à rééquilibrer votre vitalité,

tandis que la kinésiologie met en lumière les blocages inconscients pour avancer avec plus de fluidité.

Ensemble, ces approches créent un véritable élan pour commencer l’année sereinement et en pleine conscience.

La sophrologie

La sophrologie est un outil de développement personnel privilégiant la relation de soi et l'autonomie...

• Gestion du stress

• Gestion des émotions et de la douleur

• Accompagnement de la maladie

• Accompagnement durant un traitement médical

• Gestion des phobies

• Accompagnement face à certaines situations difficiles etc

• Préparation mentale...

Le soin énergétique

Le soin énergétique est une pratique holistique qui vise à instaurer un rééquilibrage énergétique complet dans tout le corps.

•Réduire le stress et l'anxiété

• Soulager les tensions musculaires

• Apaiser les douleurs

• Augmenter le niveau d'énergie

• Dissiper des pensées négatives

• Améliorer la qualité du sommeil

La Kinésiologie

c'est une pratique qui a pour but de favoriser un état de bien-être et d'équilibre mental, physique et social chez un individu.

•Diminuer le stress et l’anxiété

•Renforcer la confiance en soi

•Soulager les douleurs chroniques

•Favoriser une meilleure qualité de vie.

•Augmenter le niveau d’énergie

•Améliorer le bien-être général

Le Coaching

Le coaching est une méthode d'accompagnement personnalisé destinée à améliorer les compétences et la performance d'un individu...

•Prendre de la distance vis-à-vis d'une situation

•Confiance en soi

•Mieux gérer ses émotions

•Améliorer sa relation aux autres

•Préparation mentale

•Gestion des concours

•Construire une trajectoire vers la réussite

•Devenir acteur de sa vie

Décembre 2025

Offrez le Bien-Être pour les Fêtes !

Offrez à vos proches un moment rien qu’à eux : se détendre, se recentrer, retrouver l’équilibre.

✨ Carte Promo Bien-Être – Séance à 50 € (au lieu de 70 €)
• Sophrologie
• Coaching personnalisé
• Kinésiologie
• Soins énergétiques

Séance découverte ou accompagnement complet : à chacun son moment de douceur.
Un cadeau original, plein de sens… et qui fait vraiment du bien. 🌿

- Pour obtenir votre carte cadeau : ludivinebelmon@gmail.com ou par SMS au 07 43 16 82 25
- Envoi de la carte cadeau par mail ou courrier
- Prestations également disponible en visio

Offrez la sérénité 🎁

14 novembre 2025 - la Journée Mondiale du Diabète

Depuis sa création en 1991, la Journée Mondiale du Diabète, organisée chaque 14 novembre, est le symbole d’une mobilisation collective. Son objectif : faire connaître les diabètes, leur prise en charge et les moyens d’en prévenir les complications.

Une enquête menée en 2024 par la Fédération internationale du diabète (FID) a révélé que 77 % des personnes vivant avec un diabète ont souffert d’anxiété, de dépression ou d’un autre trouble de santé mentale à cause de leur diabète.

Parmi les facteurs affectant le bien-être mental figurent la peur des complications (83 %), la gestion quotidienne du diabète (76 %) et la stigmatisation (58 %);

La sophrologie est un soutien permettant aux personnes atteintes de diabète, de mieux vivre la maladie au quotidien : accompagnement, estime de soi, confiance en soi, concentration, gestion du stress, gestion des pulsions….

Novembre 2025

La semaine de l'écoute du 24 au 29 novembre 2025

À l’occasion de cette belle initiative, je vous accueille le mardi 25 novembre 2025, de 9h30 à 13h, pour un temps d’écoute bienveillant et gratuit.

Pourquoi cette démarche ?

Parce qu’il y a des moments dans la vie où nous avons simplement besoin d’une écoute attentive et respectueuse, d’un espace où déposer ses mots et ses émotions en toute confiance.

Comment cela se passe ?

Tout au long de la semaine, des sophrologues, thérapeutes et praticiens francophones ouvrent leurs portes afin d’offrir un moment d’accueil, d’écoute et de présence à celles et ceux qui en ressentent le besoin.

Une action simple, humaine et profondément essentielle : remettre l’écoute au cœur du lien.

Novembre 2025

Se recentrer et s’harmoniser avec le rythme des saisons

Novembre est là, avec son invitation à ralentir le rythme, à prendre soin de soi avec bienveillance et à accueillir l’hiver en toute sérénité.
C’est le moment idéal pour se recentrer, se reconnecter à ses besoins profonds et retrouver un équilibre intérieur durable.

L’automne, une parenthèse pour se retrouver ! 

Saison de transition, l’automne déploie ses couleurs flamboyantes et nous invite doucement à ralentir après l’énergie de l’été.
Les jours raccourcissent, le froid s’installe, la fatigue se fait sentir… et l’envie de cocooner revient.

On rêve alors de moments simples :
un plaid moelleux, un thé bien chaud, une ambiance douce et parfumée, une balade en forêt pour respirer et éveiller ses sens…
Autant de petits plaisirs qui nourrissent notre besoin de calme et de chaleur intérieure.

Mais cette belle saison met aussi notre organisme à l’épreuve : il doit redoubler d’efforts pour maintenir un bon équilibre physique, mental et émotionnel.

Et si vous repreniez le contrôle, en choisissant d’agir plutôt que de subir ?
S’accorder un temps pour soi, c’est déjà faire un pas vers le mieux-être.

Offrez-vous cette parenthèse de bien-être, un moment rien qu’à vous pour respirer, vous détendre et retrouver votre énergie.

Novembre 2025

Octobre 2025

Retour sur l'évènement Octobre Rose

« Le Garlaban Boxing Club et Ludivine Belmon, sophrologue à Rqouevaire ont offert un évènement pour octobre rose « Boxe & Sophrologie », merci à Ludivine ….

Vous étiez une trentaine de guerrières à participer à cette belle soirée.

Nous remercions nos partenaires et comme promis, notre association va remettre un chèque de 300 € pour la recherche et la lutte contre le cancer.

Prenez soin de vous toutes et à l’année prochaine pour un nouvel évènement ! »

@garlabanboxingclub

Octobre Rose au Garlaban Boxing Club !

À l’occasion d’Octobre Rose, notre club vous invite à une soirée 100% féminine placée sous le signe du bien-être et de la solidarité

le vendredi 17 octobre à 18h45, salle Raymond Reynaud à Roquevaire

- 19h Initiation à la boxe féminine avec le Garlaban Boxing Club

- 20h Découverte de la sophrologie avec Ludivine Belmon – Sophrologue

Un moment convivial et inspirant, ouvert à toutes les femmes, licenciées ou non.

Événement gratuit, sur réservation obligatoire.

Et parce que chaque geste compte 💕 :
➡️ Pour chaque participante, le club reversera 10 € à la recherche et à la lutte contre le cancer du sein.

Venez partager un instant de sport, de détente et de sororité, tout en soutenant une belle cause !

Merci de confirmer votre participation @garlabanboxingclub

Octobre 2025

Un moment de détente à deux (couple)

Les séances de couple sont aussi propices à de simples moments de relaxation à deux, basés sur le partage et la redécouverte de vous et de l’autre !

La pratique de la sophrologie en couple permet d'installer un rituel à deux dans l'unique but de se relaxer ensemble.

Les séances de couple sont aussi propices à de simples moments de relaxation à deux, basés sur le partage et la redécouverte de vous et de l’autre !

Être sur la même longueur d'onde : pratiquer la sophrologie à deux permet également de se placer ensemble et en même temps dans un état de relaxation.

Septembre - Octobre 2025

La rentrée est le moment idéal pour poser de nouvelles bases et préserver votre énergie.

* Objectifs : Se préparer pour la rentrée Vivre une rentrée sans stress Préserver son équilibre et son énergie Prendre du temps pour soi

* Accompagnements disponibles : Sophrologie & Coaching

* Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment pour vous recentrer, retrouver votre vitalité et aborder la rentrée avec sérénité.

Ma "TO DO LIST" pour aborder la rentrée avec sérénité !

Septembre 2025

Juillet - Août 2025

Un moment de détente à deux pour profiter de l'été

Pratiquer la sophrologie à deux permet d’instaurer un rituel de relaxation partagée, un moment de calme et de connexion mutuelle. Cet accompagnement favorise une mise au même rythme, une meilleure écoute de soi et de l’autre, tout en cultivant une détente profonde commune.

Quelques exemples de duos accompagnés :

• Un parent et son enfant qui souhaitent renouer le dialogue dans un cadre apaisé.

• Deux amis (es) ou étudiants (es) qui se soutiennent dans la préparation d’un examen, en renforçant calme intérieur et concentration.

Juin - Juillet 2025

Retrouvez le Plan guide 2025 de Roquevaire

Le Plan Guide s’inscrit dans une démarche participative associant à la fois les partenaires institutionnels, les acteurs locaux et les habitants.

Il constitue un véritable projet collectif, porteur d’une vision commune et ambitieuse pour l’avenir de Roquevaire .... 

Mai - Juin 2025

Vous préparez un examen important et vous avez l’impression de ne plus rien savoir ?

Le stress vous paralyse, vous vous sentez démotivé, déconcentré ? Quand l’enjeu est de taille, la pression peut devenir écrasante.

Pour beaucoup, cette période est synonyme d’anxiété : perte de moyens, troubles de la concentration, difficultés de mémorisation… autant d’obstacles qui peuvent nuire à vos performances. 

Et si vous pouviez retrouver votre calme et votre assurance ? La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui vous aide à gérer le stress, à canaliser vos émotions et à renforcer votre concentration. 

Au programme ? 

• Renforcer votre confiance en vous

• Mieux vous concentrer

• Stimuler votre mémoire

• Rester calme et lucide, même sous pression

Atelier - Gestion de la douleur

« La douleur est une expérience à la fois sensorielle et émotionnelle, souvent liée à un dommage réel ou perçu. »

La sophrologie vous accompagne pour mieux vivre la douleur, non pas en la supprimant, mais en apprenant à l’apaiser. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous aidera à retrouver calme, détente et équilibre intérieur.

En petit groupe (10 à 15 personnes), vous explorerez comment :

• Apaiser les tensions physiques et mentales,

• Comprendre et accueillir la douleur autrement,

• Transformer la douleur en ressource positive,

• Nourrir et renforcer vos ressources intérieures.

Un moment bienveillant pour renouer avec votre corps et cultiver le mieux-être au quotidien.

Mai 2025