Comment se déroule une séance collective

Cours collectifs de sophrologie Les cours collectifs de sophrologie sont un moment privilégié pour prendre soin de vous. Ils vous offrent un espace de détente et de lâcher-prise, pour vous aider à évacuer les tensions et les préoccupations du quotidien. Vous y apprendrez des techniques simples et accessibles pour : mieux gérer le stress et les émotions, favoriser le lâcher-prise, renforcer votre confiance en vous. Une dynamique collective bienveillante Pratiquer en groupe permet de : créer une dynamique collective d’évolution vers le mieux-être, partager les sensations et expériences vécues, si vous le souhaitez, encourager un entraînement régulier dans la durée pour mieux ancrer les bienfaits de la sophrologie dans votre quotidien. Déroulement d’une séance en groupe Les séances sont avant tout orientées vers la relaxation et le bien-être. Elles durent environ 1 heure et se pratiquent : en position debout, en position assise, parfois allongée (matelas, coussins et couvertures sont fournis). Une approche accessible et progressive Mon approche est ludique et accessible à tous. Vous serez guidé.e à travers des exercices simples, efficaces et faciles à reproduire chez vous : exercices de respiration, relaxation dynamique, détente du corps et de l’esprit, visualisations positives, méditation. Chacun progresse à son rythme, dans le respect de ses possibilités, au sein d’un cadre bienveillant et sans jugement. Temps d’expression libre Chaque séance commence et se termine par un temps de parole : vous aurez la possibilité de partager vos ressentis et les sensations vécues pendant la pratique. La parole est libre et non obligatoire. Il est demandé à chaque participant de respecter la confidentialité des échanges et de ne porter aucun jugement sur ce que partagent les autres. En résumé Les cours collectifs de sophrologie sont une bulle de bien-être dans votre semaine, un moment pour vous reconnecter à vous-même, et pour cultiver progressivement un état de calme, de sérénité et de confiance au quotidien.