La sophologie pour les adultes

La sophrologie pour les adultes : un accompagnement vers l’équilibre La sophrologie est une méthode douce et accessible qui permet de mieux se connaître, de prendre du recul sur son positionnement personnel, familial et professionnel, et de traverser plus sereinement les défis de la vie active. Gérer le quotidien émotionnel et mental : . Apprendre à gérer le stress, l’anxiété, les angoisses . Mieux vivre un burn-out, un état dépressif ou une surcharge mentale . Mieux gérer ses émotions au quotidien . Accroître la confiance et l’estime de soi . Apprendre à faire face au découragement . Appréhender plus sereinement les phobies et les addictions Soutien face à la douleur et à la maladie : .Soulager les douleurs physiques et psychologiques . Accompagnement de la douleur chronique (fibromyalgie, acouphènes…) . Apprendre à vivre avec la maladie, ses traitements, la fatigue . Gérer les étapes d’un diagnostic ou d’un parcours de soin . Apprendre à faire face au deuil ou au manque Renforcer ses capacités : . Améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale . Développer une vision positive et sereine de l’avenir . Retrouver un sommeil de qualité . Améliorer sa respiration, sa vitalité, sa détente Se préparer aux changements et aux événements : . Accompagnement dans les périodes de transition : séparation, divorce, déménagement, reconversion, changement professionnel . Préparation mentale aux examens, concours, entretiens, compétitions sportives . Préparation à un événement important (prise de parole, mariage…)

LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE À QUI ?