À l’occasion de cette belle initiative, Ludivine BELMON, votre sophrologue - Coach en développement personnel et professionnel, vous accueille le mardi 25 novembre 2025, de 9h30 à 13h, pour un temps d’écoute bienveillant et gratuit.

Pourquoi cette démarche ?

Parce qu’il y a des moments dans la vie où nous avons simplement besoin d’une écoute attentive et respectueuse, d’un espace où déposer ses mots et ses émotions en toute confiance.

Comment cela se passe ?

Tout au long de la semaine, des sophrologues, thérapeutes et praticiens francophones ouvrent leurs portes afin d’offrir un moment d’accueil, d’écoute et de présence à celles et ceux qui en ressentent le besoin.

Une action simple, humaine et profondément essentielle : remettre l’écoute au cœur du lien.

Novembre 2025

La semaine de l'écoute du 24 au 29 novembre 2025

Novembre est là, avec son invitation à ralentir le rythme, à prendre soin de soi avec bienveillance et à accueillir l’hiver en toute sérénité.
C’est le moment idéal pour se recentrer, se reconnecter à ses besoins profonds et retrouver un équilibre intérieur durable.

L’automne, une parenthèse pour se retrouver ! 

Saison de transition, l’automne déploie ses couleurs flamboyantes et nous invite doucement à ralentir après l’énergie de l’été.
Les jours raccourcissent, le froid s’installe, la fatigue se fait sentir… et l’envie de cocooner revient.

On rêve alors de moments simples :
un plaid moelleux, un thé bien chaud, une ambiance douce et parfumée, une balade en forêt pour respirer et éveiller ses sens…
Autant de petits plaisirs qui nourrissent notre besoin de calme et de chaleur intérieure.

Mais cette belle saison met aussi notre organisme à l’épreuve : il doit redoubler d’efforts pour maintenir un bon équilibre physique, mental et émotionnel.

Et si vous repreniez le contrôle, en choisissant d’agir plutôt que de subir ?
S’accorder un temps pour soi, c’est déjà faire un pas vers le mieux-être.

Offrez-vous cette parenthèse de bien-être, un moment rien qu’à vous pour respirer, vous détendre et retrouver votre énergie.

Novembre 2025

Se recentrer et s’harmoniser avec le rythme des saisons

Octobre 2025

Retour sur l'évènement Octobre Rose

« Le Garlaban Boxing Club et Ludivine Belmon, sophrologue à Rqouevaire ont offert un évènement pour octobre rose « Boxe & Sophrologie », merci à Ludivine ….

Vous étiez une trentaine de guerrières à participer à cette belle soirée.

Nous remercions nos partenaires et comme promis, notre association va remettre un chèque de 300 € pour la recherche et la lutte contre le cancer.

Prenez soin de vous toutes et à l’année prochaine pour un nouvel évènement ! »

@garlabanboxingclub

Octobre Rose au Garlaban Boxing Club !

À l’occasion d’Octobre Rose, notre club vous invite à une soirée 100% féminine placée sous le signe du bien-être et de la solidarité

le vendredi 17 octobre à 18h45, salle Raymond Reynaud à Roquevaire

- 19h Initiation à la boxe féminine avec le Garlaban Boxing Club

- 20h Découverte de la sophrologie avec Ludivine Belmon – Sophrologue

Un moment convivial et inspirant, ouvert à toutes les femmes, licenciées ou non.

Événement gratuit, sur réservation obligatoire.

Et parce que chaque geste compte 💕 :
➡️ Pour chaque participante, le club reversera 10 € à la recherche et à la lutte contre le cancer du sein.

Venez partager un instant de sport, de détente et de sororité, tout en soutenant une belle cause !

Merci de confirmer votre participation @garlabanboxingclub

Octobre 2025

Un moment de détente à deux (couple)

Les séances de couple sont aussi propices à de simples moments de relaxation à deux, basés sur le partage et la redécouverte de vous et de l’autre !

La pratique de la sophrologie en couple permet d'installer un rituel à deux dans l'unique but de se relaxer ensemble.

Les séances de couple sont aussi propices à de simples moments de relaxation à deux, basés sur le partage et la redécouverte de vous et de l’autre !

Être sur la même longueur d'onde : pratiquer la sophrologie à deux permet également de se placer ensemble et en même temps dans un état de relaxation

Septembre - Octobre 2025

La rentrée est le moment idéal pour poser de nouvelles bases et préserver votre énergie.

* Objectifs : Se préparer pour la rentrée Vivre une rentrée sans stress Préserver son équilibre et son énergie Prendre du temps pour soi

* Accompagnements disponibles : Sophrologie & Coaching

* Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment pour vous recentrer, retrouver votre vitalité et aborder la rentrée avec sérénité.

Ma "TO DO LIST" pour aborder la rentrée avec sérénité !

Septembre 2025

Juillet - Août 2025

Un moment de détente à deux pour profiter de l'été

Pratiquer la sophrologie à deux permet d’instaurer un rituel de relaxation partagée, un moment de calme et de connexion mutuelle. Cet accompagnement favorise une mise au même rythme, une meilleure écoute de soi et de l’autre, tout en cultivant une détente profonde commune.

Quelques exemples de duos accompagnés :

• Un parent et son enfant qui souhaitent renouer le dialogue dans un cadre apaisé.

• Deux amis (es) ou étudiants (es) qui se soutiennent dans la préparation d’un examen, en renforçant calme intérieur et concentration.

Juin - Juillet 2025

Retrouvez le Plan guide 2025 de Roquevaire

Le Plan Guide s’inscrit dans une démarche participative associant à la fois les partenaires institutionnels, les acteurs locaux et les habitants.

Il constitue un véritable projet collectif, porteur d’une vision commune et ambitieuse pour l’avenir de Roquevaire .... 

Mai - Juin 2025

Vous préparez un examen important et vous avez l’impression de ne plus rien savoir ?

Le stress vous paralyse, vous vous sentez démotivé, déconcentré ? Quand l’enjeu est de taille, la pression peut devenir écrasante.

Pour beaucoup, cette période est synonyme d’anxiété : perte de moyens, troubles de la concentration, difficultés de mémorisation… autant d’obstacles qui peuvent nuire à vos performances. 

Et si vous pouviez retrouver votre calme et votre assurance ? La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui vous aide à gérer le stress, à canaliser vos émotions et à renforcer votre concentration. 

Au programme ? 

• Renforcer votre confiance en vous

• Mieux vous concentrer

• Stimuler votre mémoire

• Rester calme et lucide, même sous pression

Atelier - Gestion de la douleur

« La douleur est une expérience à la fois sensorielle et émotionnelle, souvent liée à un dommage réel ou perçu. »

La sophrologie vous accompagne pour mieux vivre la douleur, non pas en la supprimant, mais en apprenant à l’apaiser. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, cet atelier vous aidera à retrouver calme, détente et équilibre intérieur.

En petit groupe (10 à 15 personnes), vous explorerez comment :

• Apaiser les tensions physiques et mentales,

• Comprendre et accueillir la douleur autrement,

• Transformer la douleur en ressource positive,

• Nourrir et renforcer vos ressources intérieures.

Un moment bienveillant pour renouer avec votre corps et cultiver le mieux-être au quotidien.

Mai 2025