La sophrologie en duo

Une activité de détente à partager : la sophrologie à deux Pratiquer la sophrologie à deux permet d’instaurer un rituel de relaxation partagée, un moment de calme et de connexion mutuelle. Cet accompagnement favorise une mise au même rythme, une meilleure écoute de soi et de l’autre, tout en cultivant une détente profonde commune. Quelques exemples de duos accompagnés : • Un parent et son enfant qui souhaitent renouer le dialogue dans un cadre apaisé. • Un couple confronté au stress d’un projet important (achat immobilier, déménagement...) et désireux de mieux gérer l’anxiété ensemble. • Deux amis(es) ou étudiants qui se soutiennent dans la préparation d’un examen, en renforçant calme intérieur et concentration. Le déroulé d’une séance de sophrologie à deux La structure d’une séance est la même que pour une séance solo, sauf que vous êtes deux : • 1 temps de discussion où chaque personne peut s’exprimer librement et en toute confiance • 1 temps d’exercices pratiques de respiration, de relaxation dynamique. La respiration en pleine conscience permet de se reconnecter à son corps et à ses émotions, pour mieux les comprendre, mieux les exprimer et donc mieux les gérer. • 1 temps de discussion sur les ressentis de chaque personne pendant la séance (pas question de vous relâcher dans la nature sans m’assurer que vous allez bien !)