La sophrologie pour les adolescents

L’adolescence est une période de transition intense, marquée par de nombreux bouleversements physiques, émotionnels et relationnels. La sophrologie offre aux jeunes un espace d’expression bienveillant, sans jugement, où ils peuvent se reconnecter à eux-mêmes en douceur. Sans avoir à verbaliser leurs émotions de manière frontale, les adolescents apprennent à identifier et exprimer leurs ressentis (fraîcheur, chaleur, détente, etc.), à travers des exercices simples mêlant respiration, relaxation et visualisation. Elle les aide à : . Évacuer les tensions, canaliser le stress et l’agitation intérieure . Se recentrer, s’accepter et mieux vivre les changements liés à leur corps . S’affirmer, prendre confiance en eux face aux autres (amis, famille, enseignants) . Retrouver un apaisement intérieur, améliorer la concentration et la qualité du sommeil . Se préparer mentalement à un événement important : examen, oral, compétition… Les séances sont adaptées à leurs besoins, leur rythme et leur sensibilité, avec une approche à la fois structurée et souple, pour favoriser l’autonomie et le mieux-être.

LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE À QUI ?