La sophrologie pour les sportifs

La sophrologie pour les sportifs : l'entraînement du corps… et de l’esprit Depuis 1967 — date à laquelle Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, intervient auprès de l’équipe suisse de ski — la sophrologie sportive n’a cessé de s’imposer comme un outil incontournable d’accompagnement dans toutes les disciplines sportives : sports collectifs, sports individuels, pratiques de loisir ou de haut niveau. Pourquoi intégrer la sophrologie à au sport ? . Optimisation des performances Des techniques de respiration, de concentration et de visualisation pour mieux gérer l’effort, la pression et se dépasser en toute conscience. . Préparation mentale aux compétitions La sophrologie aide à mieux vivre le stress d’avant-match ou de défi personnel, et à renforcer la confiance en soi. . Récupération physique et mentale Exercices de relâchement musculaire, détente psychique et amélioration du sommeil favorisent une meilleure récupération entre les séances. . Accompagnement des débutants L’entrée dans une salle ou un club peut générer du stress ou de l’autocensure. La sophrologie permet d’accueillir ces émotions et d’acquérir une meilleure image de soi.